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日記

日常のこと

胸・二頭  

ベンチプレスパワーフォーム
60*10
100*1
110*1
120*1
130*1*2セット

ケーブルフライ8r*3セット
ペックフライ10r*3セット
チェストプレス①15r*3セット

Wバーカール
40*8r*3セット
リバースカール
50*8r*2セット
インクラインベンチダンベルカール18*7r*3セット
マシンプリチャーカール12r*3セット

インタバル2分 胸14セット 二頭11セット 
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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