FC2ブログ

日記

日常のこと

背中・三頭  

ラットプルダウン 12r*3セット
ケーブルロウ 10r*3セット
ロウイング① 10r*3セット
ケーブルプルオーバー 8r*3セット

ディップス+49 7r*3セット
ケーブルプッシュダウン 15r*3セット
ケーブルフレンチプレス 12r*3セット
マシントライセプスEX 13r*3セット

インタバル 2分 背中12セット 三頭12セット
 

 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア