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日記

日常のこと

胸・二頭  

ベンチプレスパワーフォーム
60*10r
80*3r
100*3r
110*3r
120*1r

足上げ120*4r*3セット
インクラインチェストプレス10r*3セット
ペックフライ10r*3セット
ケーブルフライ 10r*3セット

インクラインダンベルカール14*7r*3セット
ケーブルカール8r*3セット
プリチャーカールマシン 10r*3セット

インタバル2分 胸17セット 二頭9セット
 
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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