FC2ブログ

日記

日常のこと

背中・三頭  

チンニング10r*3セット
ラットプルダウン① 7r*3セット
ロウイング① 7r*3セット
ケーブルプルオーバー8r*3セット

ディップッス49kg*8r*3セット
ケーブルプッシュダウン 10r*3セット
ケーブルフレンチプレス 10r*3セット
マシントライセプスEX 10r*3セット

インタバル2分 背中12セット 三頭12セット

 
 
 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア