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日記

日常のこと

背中・三頭  

チンニング 8r*3セット
ケーブルプルオーバー 7r*3セット
ロウイング① 8r*3セット
プルダウン 8r*3セット

ディップス+51kg 7r*3
インクラインナローベンチ60kg*10r*3セット
ケーブルプッシュダウン 7r*3セット
トライセプスEXマシン 10r*3セット
 
インタバル2分 背中12セット 三頭12セット
  
 
 
 

 
 
 
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category: スポーツ

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