FC2ブログ

日記

日常のこと

脚・肩  

レッグプレス② 10r*3セット
アダクション8r*3セット
アブダクション 8r*3セット
カーフレイズ 15r*3セット
オーバーヘッドSQ30*5r*3セット

アップライトロー70kg*8r*5セット
サイドレイズマシン 10r*5セット

インタバル2分 脚15セット 肩10セット
 
 
 
 

 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア