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日記

日常のこと

脚・背中  

昨日山で滑落しましたが、怪我もなく、痛みは多少ありましたが
トレーニング行ってきました


レッグプレス② 10r*3セット
レッグカール③ 7r*3セット
レッグEX① 8r*3セット
フロントSQ60kg*6r*3セット

ラットプルダウン7r*3セット
ロウイング① 7r*3セット
ケーブルプルオーバー 10r*3セット

インタバル2分 脚9セット 背中9セット 
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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