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日記

日常のこと

胸・二頭  

ベンチプレスパワーフォーム
60*3
100*1
110*1
120*1
130*1
140*1

ペックフライ 10r*3セット
インクラインチェストプレス 10r*3セット

Wバーカール50*7r*3セット
ケーブルカール 10r*3セット
プリチャカールマシン 10r*3セット

インタバル2分 胸11セット 二頭9セット 
 
 
 

 
 
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category: スポーツ

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