FC2ブログ

日記

日常のこと

背中・三頭  

ケーブルプルオーバー8r*3セット
チンニング 8r*3セット
ロウイング① 7r*3セット
ラットプルダウン 7r*3セット

スミスフレンチプレス40kg 7r*3セット
スミスナローベンチ40kg*8r*3セット
ケーブルプッシュダウン8r*3セット
ケーブルワンハンドトライセプスEX 8r*3セット

背中12セット 三頭15セット インタバル2分
 
 
 
 
 

 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア