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日記

日常のこと

背中 二頭トレ  

ラットプルダウン 75kg*8*4

ローロー 60kg*10*4

ケーブルプルオーバー35kg*8*4

ワイドチンニング 9*4

ナローチンニング 7*4

Wバーカール46kg*8*4

ダンベルカール17.5kg*10*4

インクラインシーテッドダンベルカール12.5kg*10*4

ハイプーリーケーブルカール30kg*8*4

ワンハンドハンマーカール 32.5kg*8*4

 

 

 おしまい

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