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日記

日常のこと

胸 三頭  

今日は胸
ベンチプレス足上げ
60*10
100*1
110*1
120*2r*2セット
100*10r*2セット

ペックフライ 8r*3セット
ケーブルフライ 8r*3セット

三頭
ディップス+42kg*10r*3セット
スミスフレンチプレス40kg*7r*3セット
ケーブルプッシュダウン 8r*3セット

インタバル2分 胸10セット 三頭9セット

今日からジム復帰 
 
 
  
 
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category: スポーツ

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