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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
100*10r*3セット
ペックフライ 8r*3セット
ケーブルフライ 10r*3セット

三頭
ケーブルプッシュダウン 10r*3セット
トライセプスEXマシン 10r*3sット
ケーブルキックバック 8r*3セット

インタバル2分 胸9セット 三頭9セット
 
 
 
 
 
 
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