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日記

日常のこと

背中・二頭  

ラットプルダウン 8r*3セット
ケーブルロウイング 8r*3セット
ケーブルプルオーバー10r*3セット

ケーブルカール8r*3セット
ケーブルハンマーカール 10r*3セット

インタバル2分 背中9セット 二頭6セット 
 
 
 

 
 
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