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日記

日常のこと

脚・肩  

ハングスクワットスナッチ
20kg
30kg
40kg
計6セット
フロントSQ
60kg
70kg
80kg
90kg
100kg
計6セット


ハイプル
60kg
70kg
80kg
90kg
100kg
110kg
計7セット
サイドレイズマシン 3セット
ワンハンドサイドレイズ30kg2セット

インタバル2分 脚12セット 肩12セット
 
 
 
 
 
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