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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*2
110*1
120*1
130*1
140*1
150*×、×
ダンベルフライ 24*4セット
ペックフライ2セット
ケーブルフライ3セット

三頭
ディップス+45*3セット
ケーブルプッシュダウン3セット
トライセプスEX 3セット

インタバル2分 胸16セット 三頭 9セット
 
今日は140挙がったので150!
見事につぶれた
ピクリともしなかった

 
 
 
 

 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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