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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*1
110*5
120*5r*3セット
ダンベルベンチ
42*2セット
44*2セット
チェストプレス3セット

三頭
ディップス+50*3セット
キックバック14kg*3セット
ケーブルプッシュダウン4セット

インタバル2分 胸10セット 三頭10セット 
 
 
 
 

 
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