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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*3
110*1
1220*1
130*1
140*×

ペックフライ3セット
インクラインチェストプレス3セット
ダンベルフライ26kg*3セット

三頭
ディップス+51kg*3セット
ミスミフレンチプレス40kg*3セット
ケーブルプッシュダウン3セット

インタバル2分 胸14セット 三頭9セット
ベンチ安定しない140が挙がったり挙がらなかったり
 
 
 
 
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category: スポーツ

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