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日常のこと

脚・三頭  

ハングスクワットスナッチ
20*3セット
40*3セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ3セット


ハイプル80kg 3セット
ハンマーショルダープレス3セット

インタバル2分 脚12セット 肩6セット
 
 
 
 

 
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