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日記

日常のこと

肩 三頭  

今日は体育館に行った

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バックプレスマシン 8 8 8 8 レストポーズ

インクラインベンチダンベルプレス 26kg*12 10 8 8 

Dsc_0702_2

サイドレイズ 17.5kg*8 8 8 8 レストポーズ

フロントレイズ 17.5kg*12 10 10 8 

ナローベンチ 85kg*10 8 8 8 

ディップス 40kg*8 8 8 8 

ケーブルトライセプスEX 10 8 8 8  レストポーズ

WバートライセプスEXライイング 31kg*8 8 8 8 8 

Dsc_0706jpg22_2

でかい人がトレしてた

でかいデカイ 腕50cmあるか ないか?とにかくデカイ

鬼のように脚をいじめてた

スクワットのあとブルガリアン、スプリット、レッグプレスそのあとは・・・

私帰ったから知らん

だが、たぶんその後レッグEX、レッグカールは間違いなくやってそう

も~どんだけ~って感じ

私が2時間だから私より先に来てて帰りは私より後・・・

う~ん3時間くらいやるのか

あんなの見たらかえって落ち込みそうになる

私なんかへなちょこのスットコドッコイの青瓢箪のクソガリです

あそこまでやらないとでかくならないのか

気持ちがあそこまでもたない そうそう持続力無いもんね

まーでもいい刺激をもらった

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category: スポーツ

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