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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*1
110*1
120*1
130*1
140*1、×、×
ダンベルプレス47.5*3セット
ペックフライ3セット

ディップス+55kg*3セット
ダンベルキックバック12kg*3セット
トライセプスEXマシン3セット

インタバル2分 胸13セット 三頭9セット
 
 

 
 
 
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category: スポーツ

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