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日記

日常のこと

背中・二頭  

チンニング+20kg*3セット
ローロウ75kg*3セット
ケーブルプルオーバー3セット

Wバーカール60kg*3セット
インクラインダンベルカール16kg*3セット
ケーブルカール3セット

インタバル2分 背中9セット 二頭9セット

 
 
 

 
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