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日記

日常のこと

肩 三頭  

ダンベルショルダープレス 22.5*11回*5セット

ダンベルサイドレイズ 17.5kg*8*4セット

ダンベルフロントレイズ 17.5kg*8*4セット

ケーブルリアレイズ 25kg*12*4セット

ケーブルトライセプスEX 27.5kg*8*4セット

ケーブルプレスダウン 35kg*8*8セット

プレスダウンはロープ4セット、ストレートバー4セット

本日終了

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category: スポーツ

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