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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*1
110*1
120*1
130*1*3セット
ダンベルベンチ45*3セット
ペックフライ3セット

ディップス+55kg*3セット
ケーブルプッシュダウン6セット
トライセプスEXマシン3セット

インタバル2分 胸9セット 三頭12セット 
 
 
 

 
 
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category: スポーツ

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