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日記

日常のこと

脚・肩  

今朝も雨、雨、雨
7月に入って雨ばかり続きます

それでも筋トレ行ってきます

後半へ続く。。。。。


後半
ハングスクワットスナッチ
20kg*5セット
40*3セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ4セット

ハイプル
60*2セット
80*2セット
ダンベルショルダープレス24kg*3セット
サイドレイズマシン3セット
ケーブルアップライトロー3セット

インタバル2分 脚15セット 肩13セット
 
大好きな桃を買いましたが、あまり甘くありませんでした
桃は当たりハズレがひどいです
せっかくなので、桃のカクテルベリーニもどきを

桃、レモン、シャンパン
シャンパンなんて我が家には無いので
白ワインと炭酸で作りました
桃の果肉をジューサーでピューレ状にして
レモンを少し絞ります
白ワインと合わせて炭酸で割れば出来上がりです
フレッシュ果実のカクテルはおいしいです

 
 
 

 


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