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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*1
140*1
100*3セット
チェストプレス3セット
ペックフライ3セット

三頭
ナローベンチ100*3セット
プッシュダウン3セット
ケーブルトライセプスEX3セット
マシントライセプスEX3セット
ディップス3セット

インタバル2分 胸9セット 三頭15セット
 
 
 
 

 
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category: スポーツ

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