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日常のこと

背中トレ  

今日も体育館

 

ベントロー100kg*10回*4セット

2012_03_08_11_59_58

ラットプルダウン ワイド8*4セット ナロー8*4セット

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ローイング 8回*4セット

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Tバーロー 40kg*8*4セット

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ワンハンドロー 44kg*12回*4セット

2012_03_08_11_48_28

チンニング ワイド8*4 ナロー8*4セット

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スミスシュラッグ 150kg*8*4セット

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ダンベルシュラッグ 44kg*10*4

2012_03_08_12_41_33jpg222

今日もねちねちと1時間30分やった

昨日のデカイ人のみてからチョッとテンション上がってた

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category: スポーツ

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