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日記

日常のこと

脚・肩  

ハングスクワットスナッチ
20*3
40*3
フロントスクワット 80*6セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ6セット

ハイプル80*3セット
ハンマーショルダープレス40kg*3セット
サイドレイズマシン3セット

インタバル2分 脚21セット 肩9セット 
 
 

 
 


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