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日記

日常のこと

脚・肩  

ハングスクワットスナッチ+オーバーヘッドSQ
20kg*3
40kg*3
フロントSQ
60kg
80kg*3セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ6セット


ハイプル
60kg
80kg
100kg
110kg
120kg*2セット
サイドレイズ3セット
ショルダープレス3セット

インタバル1分~2分 脚15セット 肩12セット

今日はトイレのドアノブが壊れた
ドアノブ交換のため、ホームセンターへ。。。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 


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category: スポーツ

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