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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
60*10
100*2セット
110*3セット

ナローベンチ
60kg
80kg
100*2セット

チェストプレス3セット
ペックフライ3セット
ケーブルフライ3セット

ケーブルプッシュダウン6セット
ナローチェストプレス3セット

インタバル2分 胸14セット 三頭13セット
 
 
 

 
 
 
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