FC2ブログ

日記

日常のこと

脚・肩  

ハングスクワットヌナッチ+オーバーヘッドスクワット
20*3セット
40*3セット
スクワットプレス40kg*3セット
フロントSQ
40*2セット
60*2セット
80*3セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ6セット

ハイプル
80*2セット
100*1セット
120*3セット
ダンベルショルダープレス26kg*3セット
サイドレイズマシン 4セット

インタバル2分 脚22セット 肩13セット
 
 
 
 
 


スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア