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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足つき
60*1
100*1
140*2r*2セット
足上げ100kg*3セット
ペックフライ3セット
チェストプレス3セット

三頭
ディップス+54kg*4セット
ケーブルプッシュダウン6セット

インタバル2分 胸11セット 三頭10セット
 
 

 
 
 

 
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