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日記

日常のこと

胸・三頭  

ベンチプレス足上げ
105*4セット
ペックフライ3セット
チェストプレス3セット

ディップス+56kg*4セット
スカルクラッシャ+ナローベンチ  40kg*3セット
ケーブルプッシュダウン3セット
トライセプスEXマシン3セット

インタバル2分 胸10セット 三頭13セット 
 

 
 
 
 
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