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日記

日常のこと

脚・肩  

ハングスクワットスナッチ
20*3セット
50*3セット 
フロントSQ60kg*3セット
レッグプレス3セット
カーフレイズ6セット

ハイプル80kg*3セット
ショルダープレスマシン3セット
サイドレイズマシン3セット

インタバル2分 脚18セット 肩9セット
 
 

 
 





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