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日記

日常のこと

背中  

今日から新ローテ
6分割に戻します

ラットプルダウンマシン①3セット
チンニング+20kg*3セット
ラットプルダウン③パラレル3セット
ケーブルプルオーバー3セット
ロウイングマシン①*3セット
ケーブルロウ 6セット
ワンハンドケーブルロウ3セット
ワンロー72kg*引けませんでした

インタバル2分 24セットで終わり

今まで3分割でしてました
1回2種目
胸・三頭
背中・2頭
脚・肩

今日から

背中


三頭
二頭
6分割です

昨日は三頭やれてないので
実際は昨日からという事で

前に戻したって事
 
 
 
 
 
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category: スポーツ

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