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二頭  

Wバーカール
50kg*2セット
60kg*3セット
インクラインダンベルカール18kg*5セット
ケーブルカール5セット
コンセントレーションカール14kg*5セット
マシンプリチャカール5セット

インタバル2分 25セット
DSC_0477_R.jpg
台風さん来ないでね
 
 
 
 
 
  
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