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日記

日常のこと

胸トレ  

今日は大胸筋のトレ

 

Dsc_0704

足着けベンチプレス 110kg*5 2 4 6 6 6 6 6 6 6 6 10 

最後に10回できるならそれ以前のセットはどんだけ手抜きか?

効かせる挙げ方と回数、記録を出す挙げ方では当然だがちょっと

挙げ方が違ってくる それを実際やってみたら10回だった

 今日はベンチだけでおしまし

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category: スポーツ

コメント

こんばんは。
効かせる上げ方で11セット後に、12セット目に記録を出す上げ方で10回ということですよね(゚Д゚)
凄すぎです・・・

hide164 #79D/WHSg | URL
2012/03/11 23:53 | edit

hide164様おはようございます
>効かせる上げ方で11セット後に、12セット目に記録を出す~
そうです
スピードコントロールしてゆっくり一番下まで降ろすのと
テンポよくポンポン挙げ降ろすやり方の差ですね
でもやっぱり11セットまでは手抜きですかね(笑

mason #79D/WHSg | URL
2012/03/12 06:45 | edit

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