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三頭  

ディップス+60kg*5セット
スミスフレンチプレス35kg*5セット
ケーブルプッシュダウン4セット
ケーブルフレンチプレス4セット
ケーブルキックバック4セット

インタバル2分 22セットで終わり 
 
 
 
 
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