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日記

日常のこと

  

今日は肩

アップライトロー60*2セット
ハイプル
100
110*2セット
120*2セット
ショルダープレスマイン4セット
サイドレイズマシン4セット
ダンベルショルダープレス26kg*4セット
サイドレイズ+フロントレイズ14kg*4セット

インタバル2分  肩20セットで終わり   

 
 

 
 
 
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