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日記

日常のこと

  

今日は脚

フロントSQ60*4セット
レッグプレス 240kg*4セット
レッグプレス②4セット
カーフレイズ4セット

インタバル2分 16セット

プレート式のレッグプレスは久しぶりにやりました
プレート挿すのが面倒です
今回片方に6枚計12枚を挿して戻すのが
嫌いであんまりってか、ほとんどやりませんが
たまには違った刺激をとやりました

240kgって見た目すごそうですが、角度が45度あるので
負荷は大した事ないです
スクワットなら80kg程度?いやもっと軽いかも
強い人は片方10枚以上付けます

DSC_0532_R_202012271215530d9.jpg

久しぶりにしましたがやっぱり面倒くさいです
プレートローディンクマシンは好きになれません
 
 
 

 
 
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