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日記

日常のこと

  

今日は胸
ベンチプレス足上
140*1,1,2,2×,2×
足つき
140*4r
ダンベルベンチ42kg*4セット
ペックフライ 4セット
チェストプレス 4セット

インタバル2分 17セットで終わり
足上げ2r二度目三度目つぶれる
悔しいので脚つけて4r
今日はこれでお終い
 DSC_0547.jpg


朝食なんにしようかと
冷蔵庫にひき肉あったんでオムレツにしました
ひき肉が思いのほかあったのでオムレツ3つになった
DSC_0544.jpg
玉ねぎ、ひき肉、香辛料、ソースとケチャップで味付けして
卵で包みました
 
 
 
 
 

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