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日記

日常のこと

  

今日は腕

ナローベンチ 100kg*4セット
スミスフレンチプレス40kg*4セット
ケーブルプッシュダウン 8セット

ケーブルカール 4セット
インクラインベンチダンベルカール 16kg*4セット
Wバーリバースカール 50kg*4セット
ハンマーカール20kg*4セット

インタバル2分 三頭16セット 二頭16セット
 
 

 
 
 
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category: スポーツ

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