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日記

日常のこと

  

今日は腕

ナローベンチ 100*4セット
スミスフレンチプレス 40kg*4セット
ケーブルプッシュダウン 8セット

ケーブルカール4セット
インクラインダンベルカール16kg*4セット
コンセントレーションカール 16kg*4セット

三頭16セット
二頭12セットで終わり
 
 
 
 
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category: スポーツ

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