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日記

日常のこと

肩 三頭  

インクラインベンチダンベルショルダープレス 27.5kg*12*4

Wバーリバースグリップ ショルダープレス 37kg*12*4

ダンベルサイドレイズ17.5kg*10*4

ダンベルフロントレイズ 17.5kg*8*4

Wバーナローベンチ86kg*8*4

トレイセプスEXライイング 36kg*12*5

インクラインベンチ トライセプスEX36kg*10*4

ケーブルプッシュダウン45kg*6*4

ケーブルトライセプスEX35kg*6*4

ケーブルプッシュダウンロープ20kg*12*4

おしまい

 

 

 

 

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category: スポーツ

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