肩 三頭 
2012/03/22 Thu. 05:04 [edit]
インクラインベンチダンベルショルダープレス 27.5kg*12*4
Wバーリバースグリップ ショルダープレス 37kg*12*4
ダンベルサイドレイズ17.5kg*10*4
ダンベルフロントレイズ 17.5kg*8*4
Wバーナローベンチ86kg*8*4
トレイセプスEXライイング 36kg*12*5
インクラインベンチ トライセプスEX36kg*10*4
ケーブルプッシュダウン45kg*6*4
ケーブルトライセプスEX35kg*6*4
ケーブルプッシュダウンロープ20kg*12*4
おしまい
category: スポーツ
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