FC2ブログ

日記

日常のこと

  

今日は腕

ナローベンチ100*4セット
ディップス +45kg*5セット
ケーブルフレンチプレス 4セット
ケーブルプッシュダウン 4セット

Wバーカール50kg*4セット
リバースカール60kg*4セット
インクラインベンチダンベルカール18kg*4セット
ケーブルコンセントレーションカール4セット

インタバル2分 三頭17セット 二頭16セット 
 
 

 
 
 
スポンサーサイト



category: スポーツ

tb: --   コメント: 0

コメント

コメントの投稿

Secret

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア