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アップライトロー 60kg*3セット
ハイプル 
80*3セット
100*3セット
120*3セット
サイドレイズマシン4セット
ショルダープレスマシン4セット
リアレイズマシン 4セット

インタバル2分 24セット で終わり 
 
 
 

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