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足 二頭筋  

レッグプレス 8回*5セット

スプリットスクワット 26kg*7*4セット

ブルガリアンスクワット 8*4セット

バーベルカール 37kg*8*4セット

ケーブルカール 8回*4セット

シーテッドカール 15kg*8*4セット

ハンマーカール 26kg*7*4セット

本日は、公共の体育館でトレーニング

たまには気分転換でいい

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category: スポーツ

tb: --   コメント: 4

コメント

ナイスマッスル!
体育館、行ってきましたか。ナイス体育館!
ハンマーカール26kg、ぱないッスね。
私は今、疲れをとりつついかに伸ばしていくかが課題です。仕事柄、忙しい今月などは完全に疲れがとれるという事はないので、疲れがとれるのをまっていると筋肉がどこかに行ってしまうので、そこが難しい所です…
お互い頑張りましょうマッスル!

MBM #79D/WHSg | URL
2011/06/15 23:11 | edit

MBM様、1時間かけてよその体育館行ってきましたよ。
でも、ちがった刺激もらって燃えました。
ハンマーカール26kgで8回いけますが、バーベルカールは
7~8kgのショートバーに15kgのプレートで8回くらいしか出来ません。
なんで????
仕事忙しいのはいい事です!筋トレでめし食ってるわけじゃありません!
これも、フラットベンチのためですよ。でもどうせなら、もう少しがんばって
インクラインベンチにしたほうが絶対良いですよ。
後から、絶対後悔します。スペース無いから2台は置けないし。
さーインクラインベンチのため、がんばってくださいマッスル!!

mason #79D/WHSg | URL
2011/06/15 23:42 | edit

インクラインベンチ…フラットにも出来るんですよね…確かにそっちの方がいいですよね。迷います…
妻と相談中です(笑)

MBM #79D/WHSg | URL
2011/06/16 19:23 | edit

なんとしてもここは奥様を説得です。どんな方法使っても構いません(笑

mason #79D/WHSg | URL
2011/06/16 20:24 | edit

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