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日記

日常のこと

二頭筋トレ  

今日は午後から晴れた

バーベルカール36kg
インクラインベンチ ダンベルカール17.5kg
ケーブルカール20kg
以上トライセットで×5セット

コンセントレーションカール17.5kg*7*4セット

ハンマーカール32.5kg*8*6セット 

おしまい

 

 

 
 
 

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