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ケーブルカール8セット
インクラインダンベルカール14kg*4セット
コンセントレーションカール14kg*4セット
Wバーリバースカール60kg*4セット
プリチャカールマシン4セット
ケーブルコンセントレーションカール4セット

インタバル2分 28セットで終わり 
 

 
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