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日記

日常のこと

  

今日は胸

足上げベンチプレス
60*1
100*1
120*1
140*1
150*1*2セット
120*6r*3セット

ダンベルベンチ45*4セット
ペックフライ4セット
ケーブルフライ4セット
ハンマーラテラルワイドチェストプレス60kg*4セット

インタバル2分20セットで終わり
今日は足上げで自己ベストタイ150kgが挙がった
ここ最近では2番目に嬉しかった
1番はやはり160kg挙げた時ですが
足上げ150は前回挙がらなかったので今回再挑戦でした
インタバルは5分とりましたが良しとします

帰りにスーパーでジンと炭酸買って帰ろうと寄りましたが
客大杉!
4台レジ行列、セルフレジも行列
諦めて帰ってきました
 
DSC_0590_20210411173949712.jpg
20、20、10、10、5です
受けには20ミリのゴムをしいてラックアウトしやすくしてます
マイ敷ゴム持参です (笑)
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