FC2ブログ

日記

日常のこと

肩 三頭 トレ  

インクラインベンチ ダンベルショルダープレス22.5kg

サイドレイズ 17.5kg

フロントレイズ 17.5kg

リアレイズ 17.5kg

以上ジャイアントセットで5セット

 

ナローベンチ76kg+リバースプッシュアップ コンパウンドで4セット

インクラインベンチフレンチプレス36kg+ディップス コンパウンドセット 4セット

ケーブルプッシュダウン20kg+ケーブルトライセプスEX20kg コンパウンド 6セット

おしまい

 

 

 

 

スポンサーサイト



category: スポーツ

コメント

コメントの投稿

Secret

トラックバック

トラックバックURL
→http://alexmason.blog.fc2.com/tb.php/344-df0ffc38
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カテゴリ

月別アーカイブ

フリーエリア